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@全體師生,請當好個人健康的第一責任人

更新時間:12-06    瀏覽:170 次    來源:未知    


國家優化防疫措施二十條已經出臺

但應對措施的調整并“棄防”“不防

而是做好疫情防控和推動經濟社會發展

加快尋求最優解的可能

“防疫”是諸多變量因子中的一項

作為高校師生

我們應主動適應疫情防控新形勢

加強自我防疫認知

防疫能力和防疫素養

明確認識擔當個人健康的第一責任人

絕非是各安天命、自求多福

而是尊重科學、主觀重視

客觀認奧密戎變異株傳染力強

致病力明顯減事實的具體體現

可能地做好個人防護

也是為家人平安健康、為社會穩定和諧

做出的最有利、最重要、最積極的貢獻

01

做好自我防護  戴好口罩

當前疫情形勢下,口罩依舊不能摘!個人盡責越充分,防護越到位,各機構防疫壓力也就得以減輕。此外,冬季也是流感等呼吸道疾病的高發期,為防范呼吸道傳染病與新冠肺炎疊加流行的風險,做好個人的健康防護尤為重要!

 

大家在日常工作學習生活中,一定要規范佩戴口罩,勤換口罩。




 

02
 

健康飲食 吃好三餐
 

 保證一日三餐按時進行,保障營養物質均衡攝入,有好的身體才能更有精力投入學習和工作,學院餐飲及后勤服務為大家提供了完善、豐富的食物和物資,讓大家在校也能吃到像家一樣的味道,感受家的溫暖。
 
吃得香,身體好,對自己和家人來說才是最好的。

 

 




03

鍛煉身體 勤加運動

沒課的時候,也不要立刻躺平,長時間的久坐,運動量大大減少,導致身體機能也有所下降,離開溫暖的被窩,和室友一起跳跳操、學學瑜伽、或者一起拍個段子,活動起來,身體才能更暖和。

 

適量運動產生的內啡肽不僅可以緩解亞健康,也有助于大家積極地投入到學習生活中~




 

04
 

讀書看報 愉悅身心
 

在大學的我們需要的就是積累,閑暇時間多讀書看報,善用時間充實生活,保持心情愉悅,才能更有精力投入到喜愛的事業中。
 
若心情壓抑,可通過閱讀排解自己的煩悶,可以向信任的人傾訴,也可以聯系學院心靈驛站的老師,幫助你盡快走出壓抑情緒。
 

 




 
05

保持干凈整潔  注意衛生

要保持宿舍通風,讓室外清新的空氣置換室內渾濁的空氣,減少病菌的滋生;
 
對衛生間等區域的門把手、手機、開關等日常高頻接觸的物品表面進行定期消毒,預防被外攜的有害微生物感染;
 
講究咳嗽禮儀,咳嗽或打噴嚏時,用紙巾或者手肘內側遮擋口鼻,減少有害病菌的吸入。


 
06

快遞物品 做好消毒

快遞拆包時健康選擇在戶外通風良好的環境進行。拆包時戴上口罩,最好戴上手套,如果沒有手套,應在處理完后,用手部消毒劑進行手消。
 
若包裝袋中還有一層或多層物品,也可以再逐層做消毒處理。




 
07

保持社交距離

呼吸道傳染病大多通過飛沫近距離傳播,當近距離接觸小于一米時,吸入他人飛沫的概率比較大,我們在日常生活中,要與他人一米以上的社交安全距離。
 
這不僅是預防病毒傳播的有效方式,也是注重社交禮儀的表現。


 
08

進行自我健康監測

積極配合參加核酸檢測采樣。一旦出現發熱、干咳、乏力、咽痛、嗅(味)覺減退、鼻塞、流涕、結膜炎、肌痛和腹瀉等新冠肺炎相關癥狀,應及時聯系輔導員班主任和校醫務室,并按要求排查、安排就診。


 
 
 
09

關注心理健康

如果你有心理困惑或者需要緩解心理壓力,可以關注下方“資環院心理驛站空間”微信公眾號,這里有親切可愛的老師和有趣有料有干貨的精彩活動,搜索關注,助你心理健康成長~


 

目前,學院食堂、超市等均在正常營業
生活物資,防疫物資儲備充足
學院也時刻關心著師生的身心健康
請同學們
嚴格落實疫情防控要求
配合防疫措施的同時
注意規律作息,吃好一日三餐
保持住所干凈整潔衛生
鍛煉身體,增強免疫力
 
讓我們一起
在疫情防控措施逐漸優化的同時
為個人、家人、群體的安全健康
做好個人防護工作
當好自我健康的責任第一人!
 
 


 

 
 

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